Abschlussarbeit von Katja Hübel, als PDF lesen
Buch von Stefanie Stahl, Kailash Verlag
Alles was du brauchst, um glücklich & zufrieden zu sein, steckt bereits in Dir!
Katja 2017 & 2019
bis 2017
• Partymaus
• Stark und auf keinen Fall Emotionen zeigen
• 1000 und ein Hobby
• Den ganzen Tag beschäftigt
• „Es wird gestorben wenn wir tot sind“ Kettcar
ab 2018
• Ganz bei mir
• Fokussiert
• Sinn des Lebens
• Ziele
• Meditation
• Mehr innere Ruhe
• Ich kann wieder fühlen
• Auf dem Weg zur Selbstliebe
Worum geht‘s im Vortrag & im Buch?
• Erlebnisse aus der Kindheit verankern sich als negative Glaubenssätze im Unterbewusstsein
• Diese Glaubenssätze hindern uns als Erwachsene daran, frei zu sein
Übungen zu folgenden Kernpunkten:
• Entdecke dein Schattenkind
➢Negativer Kernglaubenssatz
➢Schattenkind & Schutzstrategien
➢Heile dein Schattenkind!
• Sonnenkind & Schatzstrategien, Kraftquellen, Stärke und Werte
• 2 begleitenden Meditationen
Stefanie Stahl
• Geboren 1963 in Hamburg
• 1984 – 1990: Studium der Psychologie an der Uni Trier
• Gutachterin für Familiengerichte
• Psychotherapeutin und Buchautorin in freier Praxis in Trier
• Schwerpunkte: Bindungsängste & Selbstwert
Inhalt
Entdecke dein Schattenkind
• Negative Glaubenssätze
• Schutzstrategien
• Heile dein Schattenkind
Entdecke dein Sonnenkind
• Umwandlung negativer in positive Glaubenssätze
• Stärken und Ressourcen
• Werte
• Gute Stimmung
• Sonnenkind verankern
• Schatzstrategien
Entdecke dein Schattenkind :(
• Gehirnstrukturen entwickeln sich in den ersten 6 Lebensjahren
• Schlechte Erlebnisse prägen uns in Form negativer Glaubenssätze
Glaubenssatz:
• „Eine tief verankerte Überzeugung, die eine Einstellung zu uns selbst oder zu unseren zwischenmenschlichen Beziehungen ausdrückt“ (Stefanie Stahl)
• „Glaubenssätze sind die Brille, durch die wir die Wirklichkeit sehen“ (Stefanie Stahl)
• Inneres Kind kennenlernen und annehmen ➔ „den verletzten Teil unserer Seele akzeptieren und heilen“
➔ „Selbstwert kann wachsen und das Kind in uns kann Heimat finden“ (Stefanie Stahl)
• „Der einzige Mensch auf den wir Einfluß nehmen können, sind wir selbst.“ (Stefanie Stahl)
Schritt 1: Negative Eigenschaften der Eltern
Abbildung
modifiziert aus Stefanie Stahl,
„Das Kind in dir muss Heimat finden“, Kailash Verlag
Schattenkind:
verletztes inneres Kind
Inneres Kind:
Unterbewusstsein
Negative Glaubenssätze…
…, die unmittelbar den Selbstwert betreffen
• Ich bin nix wert!
• Ich bin nicht gewollt!
• Ich bin zu dick!
• Ich genüge nicht!
• …
…, die die Lösung für das Problem mit meiner Pflegeperson bereitstellen
• Ich muss lieb und artig sein!
• Ich darf mich nicht wehren!
• Ich muss gute Noten nach Hause bringen!
• Ich muss deine Erwartungen erfüllen!
• …
…über meine Beziehung zu meiner Pflegeperson
• Ich falle zur Last!
• Ich bin für deine Laune verantwortlich!
• Ich muss auf deine Gefühle Rücksicht nehmen!
• …
…im Allgemeinen
• Frauen sind schwach!
• Einem wird nichts geschenkt im Leben!
• Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser!
• …
Schritt 2: Negative Glaubenssätze
Abbildung
modifiziert aus Stefanie Stahl,
„Das Kind in dir muss Heimat finden“, Kailash Verlag
Schutzstrategien des Schattenkinds :(
• „Schutzstrategien schützen uns vor den negativen Gefühlen und Gedanken unseres Schattenkindes“
• „Viele Schutzstrategien hat man schon als Kind entwickelt, manche kommen erst im Erwachsenenalter dazu“
• „Schutzstrategien sind meist die Ursache unserer Probleme, nicht die negativen Glaubenssätze selber“
• Realitätsverdrängung
• Projektion und Opferdenken
• Perfektionsstreben und Schönheitswahn und die Sucht nach Anerkennung
• Harmoniestreben und Überanpassung
• Helfersyndrom
• Machtstreben
• Kontrollstreben
• Angriff und Attacke
• Ich bleibe Kind
• Flucht, Rückzug und Vermeidung
• Flucht in die Sucht
• Narzissmus
• Tarnung, Rollenspiel und Lügen
