Sind leicht erlernt und äußerst effizient! Dabei brauchen Sie nicht einmal viel Zeit zu investieren, um die eigene Stressresilienz zu fördern und Ihren Aufgaben entspannter entgegen zu treten. Daher haben wir hier sieben Achtsamkeitsübungen gesammelt, die sich an Ihrem Arbeitsplatz durchführen lassen. Lehnen Sie sich zurück und finden

Anstatt bei dem Weckerklingeln aus dem Bett zu springen, unter die Dusche zu hetzen, um dann das Frühstück runter zu schlingen, versuchen Sie doch direkt am Morgen die Gelassenheit zu praktizieren, die Sie sich über den Tag hinweg wünschen. Hier finden sie sechs verschiedene Übungen, für den optimalen Tag – vom Morgen bis hin

Der Guide für mehr Entspannung in deinem Leben! Entspannungstechniken haben allesamt zum Ziel Körper und Geist zu Ruhe und Entspannung zu verhelfen, denn nur so hat der Mensch als ganzheitlich betrachtetes System die Möglichkeit sich emotional, psychisch und physisch zu regenerieren. Hierfür gibt es viele unterschiedliche