Achtsamkeit im Berufsalltag

7 Übungen Sind leicht erlernt und äußerst effizient! Dabei brauchen Sie nicht einmal viel Zeit zu investieren, um die eigene Stressresilienz zu fördern und Ihren Aufgaben entspannter entgegen zu treten. Daher haben wir hier 7 Achtsamkeitsübungen gesammelt, die sich an Ihrem Arbeitsplatz durch- führen lassen: 2 Minuten in die eigenen[…] – mehr lesen…


Achtsamkeitsübungen

6 Übungen für den optimalen Tag   Den Ton für Ihren Tag setzen Anstatt bei dem Weckerklingeln aus dem Bett zu springen, unter die Dusche zu hetzen, um dann das Frühstück runter zu schlingen, versuchen Sie doch direkt am Morgen die Gelassenheit zu praktizieren, die Sie sich über den Tag[…] – mehr lesen…


Entspannungsübungen

Der Guide für mehr Entspannung in deinem Leben Entspannungstechniken haben allesamt zum Ziel Körper und Geist zu Ruhe und Entspannung zu verhelfen, denn nur so hat der Mensch als ganzheitlich betrachtetes System die Möglichkeit sich emotional, psychisch und physisch zu regenerieren. Hierfür gibt es viele unterschiedliche Ansätze der Anwendungen, sodass[…] – mehr lesen…